Des fruits pour vous aider dans votre régime diététique

Cela gardera votre régime alimentaire nouveau et excitant, et vous aurez les nutriments dont vous avez besoin pour être en bonne santé. Une excellente façon de le faire est de faire des smoothies avec des fruits africains, ce qui fournira un bon apport en fruits. Il existe d'excellents smoothies pour ceux qui veulent rester simples, comme le smoothie à la banane de base et à la noix de coco du Malawi, qui est une délicieuse combinaison de deux fruits africains appétissants. Pour les plus aventureux, il existe de délicieux smoothies aux légumes et aux fruits pour ceux qui veulent une alimentation plus saine. Quoi qu'il en soit, les fruits africains sont un choix alimentaire nutritif, ils peuvent donc être utilisés comme substitut à d'autres groupes alimentaires. Par exemple, les noix sont un acide gras oméga-6, qui se trouve généralement dans la viande et le poisson. Cependant, on les trouve également chez les Africains, vous pouvez donc remplacer les noix par la viande. Les fruits africains sont différents des fruits typiques car ils sont juteux, noisetés et pas trop sucrés. Ils sont également un excellent moyen d'intégrer vos cinq par jour dans le plan.

Des fruits exotiques pour lutter contre le cancer

Les fruits d'Afrique sont très appréciés des enfants et appréciés car nous aimons faire confiance à ce type. Ce fruit sucré et juteux est également très bon pour vous et est bon pour prévenir le cancer. Les fruits africains sont riches en antioxydants, ce qui est très important dans la lutte contre les cellules cancéreuses. Les antioxydants sont également plus abondants dans les fruits et les légumes qui ont un risque réduit de 10 à 20% de cancer "Le pouvoir antioxydant des fruits et légumes". Le fruit africain contient du lycopène. Le lycopène est un antioxydant clé qui réduit le risque de cancer de la prostate. "The American Cancer Society" Enfin, il a également été constaté que les fruits africains et africains contiennent de nombreux nutriments qui sont bons pour le corps.

Idée de recette pour une salade de fruit savoureuse

Si vous utilisez des fruits en conserve: égouttez et conservez le liquide. Épluchez et enlevez les graines des fruits frais si nécessaire, coupez les fruits en bouchées.

Combinez tous les fruits dans un bol en verre. Ajoutez le jus de citron, une partie du liquide des fruits en conserve ou du miel / sucre.

Remuer doucement. Il ne devrait y avoir que suffisamment de liquide pour enrober le fruit; il n'a pas besoin d'être recouvert de liquide.

Couvrir la salade de fruits et laisser reposer à température ambiante pendant une demi-heure avant de servir. La salade de fruits peut être réfrigérée après une heure de repos. Il doit être consommé le jour même de sa fabrication.

Garnir de noix de coco fraîchement râpée ou d'arachides rôties hachées juste avant de servir.